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Beitrittsdatum: 21. Okt. 2020
Beiträge (10)
25. Okt. 2026 ∙ 3 Min.
Grounding und die 5-4-3-2-1-Übung: Zurück ins Hier und Jetzt
Bei Panik atmen wir zu schnell, und genau das verstärkt Schwindel und Luftnot. Mit dieser einfachen Atemübung holst du deinen Körper zurück in die Ruhe.
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25. Okt. 2026 ∙ 3 Min.
Richtig atmen bei Panik: So beruhigst du deinen Körper
Bei Panik atmen wir zu schnell, und genau das verstärkt Schwindel und Luftnot. Mit dieser einfachen Atemübung holst du deinen Körper zurück in die Ruhe.
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25. Okt. 2026 ∙ 3 Min.
Was passiert im Körper bei Angst? Die Kampf-oder-Flucht-Reaktion erklärt
Herzrasen, Zittern, ein flaues Gefühl im Magen: Jedes Angstsymptom hat einen Sinn. Hier erfährst du, was dein Körper bei Angst eigentlich vorhat.
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Theo Paxino
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